Баня и Магия Домодедово.

Даже в случае, у вас если имеется квартира со всеми удобствами и прекрасная ванна, сияющая голубым кафелем, в которой мойся под душем, а хочешь наслаждайся в теплой ванне, пахнущей хвоей, все равно вы с нетерпением ждете субботы, чтобы отправиться с друзьями в баню. Вам хочется погреться сухим раскаленным воздухом, хочется ощутить здоровый ядерный жар, чтобы на славу пропотеть и отхлестать себя душистым веником, почувствовав неизъяснимую радость обновления. Баня в Домодедово… На душе становится веселее лишь от одного упоминания о ней. И мы часто ходим в баню не для того, чтобы мыться, а чтобы получить удовольствие, которого не могут доставить ни душ, ни ванна. Однако баня не только лечебное, но гигиеническое средство. Не одно тысячелетие она служит для здоровья человека. Умелое и рациональное использование банных процедур стимулирует кровообращение, дыхание, обменные процессы, увеличивает подвижность в суставах и их гибкость. Повышение температуры тела на градус - полтора, происходящее из-за влияния бани и понижение до нормы обычно через 15 минут после выхода из нее благотворно влияет на деятельность организма в целом. Баня ускоряет все восстановительные процессы, нормализует деятельность всего организма, повышает возможности сосудисто-сердечной и нервно-мышечных систем. Посещение бани весьма благоприятно при многих заболеваниях. Банные процедуры назначают при болях в мышцах и суставах, связанных с  излишней нагрузкой, при некоторых мышечных и нервных заболеваниях  (мезоитах, невритах, радикулитах и др.), органов дыхания и многих других недугах. Баня в Домодедово особенно необходима тем, кто занимается физической культурой и спортом. Эти занятия помогают снять утомление, нервное напражнение, а также способствуют лечению травм. Всем известно, что утомленные мышцы очень тяжело расслабить. Баня же благоприятствует расслаблению мышечной мускулатуры. Массирующее действие оказывают удары веником и растирания мочалкой, а в совокупности с большой температурой все это вызывает расширение сосудов, ости усиливает кровообращение и стимулирует обменные процессы в организме. Благодаря банным процедурам происходит очищение кожи, также функция потовых желез и сальных  активизируется, что благоприятствует выведению шлаков из организма. Все это ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок и улучшает спортивную работоспособность. Кроме того, высокая температура и массаж стимулируют восстановительные процессы и в поврежденных тканях, ускоряют их заживление, поэтому банные процедуры широко используют для лечения травм. И как здесь не вспомнить русскую пословицу : «Кости распаришь – здоровье поправишь». Удивительна баня в домодедово: она и для здоровья хороша, и на душе от нее веселее. Баня является и прекрасной закаливающей процедурой, ведь принцип ее заключается в смене температурных воздействий, повторениях разогревания и охлаждения тела. Здесь тренирующий эффект оказывает и переход из одного помещения бани в другое, и смена воды с теплой на холодную. Все это повышает нашу устойчивость к действию контрастных температур, и не удивительно, что любители закаливания считают обязательным включение бани домодедово в общий комплекс закаливающих мероприятий. Издавна на Руси принято сочетать баню с купанием в озере или реке, поэтому обычно и ставились баньки поближе к воде, хотя и выбиралось для них сухое место. Покрякивая, парились на жарких полках русские люди, выбегали на мороз, окутанные паром, чтобы окунуться в ледяной воде или растереться снегом, и укрепляли свое здоровье на удивление иностранным гостям. Так было много веков назад, так происходит и сейчас. Любовно хранит народ этот обычай закаливания, приносящий здоровье и крепость духа. Баню как закаливающую процедуру в домодедово можно применять и для адаптации к условиям жаркого климата. Как суховоздушной, так и русской парной баней часто пользуются для сгонки и поддержания веса . Установлено, что для сгонки веса наиболее эффективна суховоздушная баня. Для улучшения потоотделения до посещения бани за полчаса можно выпить настой малины, приготовленный из 60 гр. сухих ягод на стакан кипятка. При сгонке веса в домодедово после захода в парильню следует принять теплый душ и пройти в раздевалку, где нужно немного отдохнуть, закутавшись в простыню с одеялом. Это предупредит охлаждение тела. Отдохнув, следует вытереться и взвеситься. При необходимости делают еще 1-3 захода в парильню. Высокая температура в бане вызывает значительные влагопотери из-за потоотделения – до 2 литров. Однако следует помнить, что большие потери воды приводят к нарушению солево-водного обмена, отрицательно сказываются на состоянии здоровья и физической работоспособности. Сгонка веса в домодедово должна предусмотреть комплекс мероприятий, среди которых есть и тепловые процедуры (баня, сауна и др.). В последнее время для этой цели, а также для ускорения процессов восстановления применяют домашние сауны, джакузи и пр. Эффективность от банной процедуры будет зависеть от температуры воздуха и влажности, продолжительности пребывания в парильне, а так же от того, насколько закален человек и привычен к подобного рода воздействиям. Позитивное влияние бани проявится только, если ее тепловая нагрузка соответствует возможностям организма, когда изменение его показателей происходит в физиологических пределах. Если же тепловая нагрузка велика и нахождение в бане длится сверх допустимой нормы, происходит истощение механизмов терморегуляции, температура тела повышается, артериальное давление и частота дыхания увеличиваются, частота пульса возрастает. В следствие этого может произойти тепловой удар. В результате неумелого пользования банными процедурами возможны и другие, более тяжелые последствия. Особенно это следует учитывать людям, которым за сорок, даже если они хорошо себя чувствуют и ни на что не жалуются. Противопоказания для банных процедур следующие: туберкулез легких, эпилепсия, сердечная недостаточность, новообразования, выраженная гипертония и стенокардия, острые стадии любых заболеваний. Также баня не рекомендуется женщинам в перид беременности  и детям  3-х летнего возраста. Дети от 3-х лет и старше могут посещать баню, но при условии, что тепловые нагрузки для них будут намного ниже, чем для взрослых. Различают несколько видов бань. Мы подробно остановимся только на двух из них, самых распространенных: русская парная баня и суховоздушная баня – сауна финского типа домодедово. Русская баня домодедово состоит - раздевалка, мыльногое и парногое отделение (парильня). Печь-каменка, которую нагревают углем, газом или дровами, является источником тепла в ней. Для получения пара раскаленные докрасна камни иногда обдают небольшими порциями воды. Изнутри всю баню выстилают деревом, из дерева также делают полки и скамейки. Чтобы жар в бане был более сухой, используют пористое дерево – липу или осину, которое хорошо сушит воздух и собирает влагу. Также древесина этих пород не обжигает тело даже при высокой температуре окружающей среды. Температура воздуха обычно 40-60С в парной, а влажность – 70-80% и выше. Человек сильно потеет, находясь при  таком горячем и влажном воздухе. Но испарение с поверхности тела при высокой влажности идет плохо, как следствие терморегуляция затрудняется. Поэтому в парной бане перегревание организма может произойти быстрее, чем в сауне. Значит пребывание в русской бане-парильне  должно быть по времени меньше, чем в парильне-суховоздушной. Когда влажность воздуха приближается к 100%, испарение пота прекращается и он начинает стекать каплями. Новичкам следует ходить в парную баню в утренние часы, тогда влажность воздуха не большая. Этот совет поможет перенести банные процедуры легче. Когда Вы пришли в баню, примите теплый душ. При мытье мыло или гель лучше не использовать, поскольку обезжиренная кожа чувствительна к высоким температурам. Во время принятия душа не смачивайте голову, тогда Вам будет легче переносить жар парилки. После душа вытрите кожу полотенцем и наденьте  шапочку или широкополую шляпу. Это поможет предохранить голову от перегрева.